Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Скандинавська ходьба

Напевно ви вже бачили на вулицях міста, в парках і на лісових стежинах людей, які гуляють з палицями, схожими на лижні, і, можливо, навіть встигли здивуватися такому виду прогулянки. А ось в країнах Скандинавії цим нікого не здивуєш: там ходьба з палицями - Nordic Walking - найпопулярніший вид фізичних вправ на свіжому повітрі.
скандинавська ходьба

Історія і плюси нескладного фітнесу

skandinavskaya-hodba big

Цей різновид спортивної ходьби з'явилася в 40-их роках минулого століття в Фінляндії, а через половину століття завоювала весь світ. Сьогодні мільйони людей з усіх куточків планети вважають за краще підтримувати свою фізичну форму в отличном состоянии саме за допомогою спортивної ходьби.

Скандинавська ходьба доступна всім без винятку, незалежно від статі, віку, фізичної підготовки. Цей нескладний вид фітнесу корисний як молоді (для підтримки гарної фігури і тонусу м'язів), так і людям найстаршого віку (для забезпечення оптимальної кількості фізичних навантажень). Прогулянки з палицями відбуваються в будь-яку погоду, і взимку, і влітку. Зі спорядження вам знадобляться лише спеціальні (НЕ лижні!) Палиці, які можна придбати в спортивних магазинах, і зручне взуття. Палки для скандинавської ходьби значно коротше лижних (використання для ходьби палиць неправильної довжини збільшить навантаження на спину і коліна, що може привести до небажаного ефекту).

himos-hodba big

При скандинавської ходьбі задіяно близько 90% м'язів нашого тіла. Не дивно, що медики вважають Nordic Walking одним з найефективніших засобів для зниження ваги, поліпшення роботи серцево-судинної і дихальної систем, корекції постави. Люди з порушеннями опорно-рухової системи за допомогою скандинавської ходьби можуть повернутися до повноцінного життя, зміцнити м'язи, поліпшити координацію. Для літніх же людей і людей з проблемами серцево-судинної системи скандинавська ходьба виявиться більш ефективним і безпечним видом тренування, ніж, наприклад, біг.

Скандинавська ходьба не вимагає особливих витрат - ні матеріальних, ні тимчасових. Дві-три прогулянки в тиждень довжиною від 30 хвилин надовго забезпечать вам енергію і відмінне самопочуття!

Де спробувати?

Revontuli big

Курорти Центральної Фінляндії пропонують курси по скандинавської ходьбі. У спа-комплексі "Пеурунка" ви можете освоїти ази цього виду спорту під керівництвом професійного інструктора. Курорт "Химос" пропонує не тільки інструктаж, а й інформацію про маршрути різних рівнів складності. У центрі відпочинку "Ревонтулі" ви можете не тільки навчитися правильній техніці ходьби, але і ознайомитися з ще одним цікавим видом спорту - гольфом.

Посилання на курорти:

Дивіться відео: Техника Скандинавскои ходьбы за 5 минут (Найясніший 2019).

Залиште Свій Коментар